بسیاری از افراد بخاطر مشغله کاری یا درس خوندن، بیخیال رویای دیرینه اشون یعنی یادگیری موسیقی میشن و دلیلشون فقط یک جمله است : وقت تمرین ندارم! حالا خبر خوب اینه که برای پیشرفت در موسیقی نیازی نیست ساعت های طولانی تمرین کنی و فقط باید کیفیت اون رو بالا ببری. اگه روش تمرینت هدفمند باشه 20 دقیقه هم کافیه.
1. اصل طلایی : کیفیت همیشه مهم تر از کمیت
بیشتر هنرجویان تصور میکنن هر چی بیشتر تمرین کنی نتیجه بهتری میگیری در صورتی که اصلا اینطور نیست. تا وقتی کیفیت تمرین رو بالا نبری و تمرکز ذهنیت رو افزایش ندی تقریبا هیچ اتفاق ویژه ای نخواهد افتاد. این تمرین ها باید اهداف زیر رو تامین کنن :
- هدف مشخصی داشته باشی (مثلا در جهت بهبود ریتم باشه یا آکورد ها رو تعویض کنی)
- با تمرکز تمرین ها رو انجام بدی
- شامل مرور و بازبینی عملکردت باشی
2. ساختار تمرین 20 دقیقه ای
اگر تمرین ها رو به 4 بخش 5 دقیقه ای تقسیم کنیم تا تمرکز حفظ بشه و پیشرفت سریع تری اتفاق بیفته نتایح بهتری از اون ها میشه گرفت. پس به صورت شکل زیر میتونی تمرین ها رو طبقه بندی کنی :
الف - دقیقه 0 تا 5 : گرم کردن و هماهنگی دست ها
هدف از انجام این تمرین بیدار کردن انگشت ها و آماده کردن بدن برای تمرین اصلی هست. این تمرین ها برای ساز های مختلف و همچنین تمرین آواز و خوانندگی ممکنه متفاوت باشه. برای نوازندگان گیتار و ویولن حرکات ساده ی 1-2-3-4 روی هر سیم و بدون عجله باید انجام بشه. پیانیست ها برای اجرای گام دو ماژور با دو دست باید این کار رو انجام بدن و خوانندگان بیاد تمرین های نفس گیری رو انجام بدن.
ب - دقیقه 5 تا 10 : مرور تمرین های قبلی یا قطعه آشنا
این بخش معمولا برای تثبیت یادگیری های قبلی طراحی شده. اگه روز قبلش آکورد خاصی رو تمرین کردی یا آهنگ جدیدی یاد گرفتی حالا زمان اون رسیده که اون ها رو مرور کنی. مثلا : گیتاریست ها میتونن توالی آکورد های G-C-D-G رو تکرار کنن. یا پیانیست ها بخشی از آهنگ های هفته پیش رو با این ساز بنوازن و خوانندگان ملودی ها رو با مترونوم بخونن.
ج - دقیقه 10 تا 15 : تمرکز با یک مهارت خاص
این مهمترین بخش تمرینمون هست. کل این 5 دقیقه رو بر یک نقطه ضعف خاص تمرکز کنید. اگه در تعویض آکورد ها کندی فقط روی عوض شدن همون دو آکورد خاص تمرکز کن. اگه ریتمت ناپایدار هست با مترونوم تمرین کن. اگه صدای سازت تمیز نیست روی کنترل فشار انگشتان کار کن.
د - دقیقه 15 تا 20 : اجرای آزاد و لذت بردن از موسیقی
بخش پایانی تمرین حتما باید با خاطره خوشی به اتمام برسه. میتونی اینجا به خودت جایزه بدی تا تلاش هات نتیحه بخش باشن. در این 5 دقیقه هر آهنگی دوس داری بنواز یا با سازت بداهه نوازی کن. اینجا دیگه هدف فقط نواختن موسیقی نیست. بلکه داری تجربه نوازندگی با لذا و احساس رو برای خودت فراهم کنی. هیچوقت تمرینت رو خشک و مکانیکی انجام نده.
با خرید دوره های خودآموز سازدهنی و انجا تمرینات منظم اون میتونی در عرض 6 ماه به یه نوازنده ی ایده آل تبدیل بشی. تو این دوره ها 20 آهنگ برتر موسیقی جهان و ایران رو یاد میگیری.
3. چند نکته برای تاثیر بیشتر تمرین های کوتاه
- مترونوم رفیق جنگ تو هست. تمرین با اون باعث میشه زمان بندی دقیقی داشته باشی. حتی 5 دقیقه تمرین با مترونوم از 30 دقیقه تمرین بدون اون با ارزش تره.
- ضبط کن و گوش کن. وقتی تمرینات رو بازبینی میکنی نکاتی که هنگام نواختن متوحه نشدی رو به راحتی میفهمی
- یادداشت روزانه بنویس. حتما برنامه های فردا رو در یک دفترچه بنویس. اینکه میخوای چیکار کنی
- محیط تمرین رو آماده کن. سازت رو دم دست بگذار، موبایل رو سایلت کن و فضایی بساز که توش کاملا حس راحتی داری.
- روز های تعطیل 20 دقیقه رو بیشتر کن و حداقل به 45 ذقیقه تا 1 ساعت برسون
4. تمرین موثر یعنی با هدف
تمرین 20 دقیقه ای شاید کوتاه بنظر بیاد اما اگه در هر جلسه هدف مشخصی داشته باشی ذهن و بدنت به مرور هماهنگ میشه. در واقع نظم خیلی مهم تر از زمان هست. تمرین روزانه ی کوتاه بسسسسیار موثر تر از تمرین طولانی مدت اما پراکنده هست.